HOME > 徒然石 > 3-ダイエット > もっと空腹を楽しむ


▼スポンサーリンク▼

 

もっと空腹を楽しむ

「『空腹』が人を健康にする」
っていう本が
あるんですね。
南雲吉則っていうお医者さんが書いてます。
わたしがまえに書いた空腹を楽しむを読んだ人が、
本をプレゼントしてくれたんですが、
この本、
「『一日一食』で20歳若返る」
っていうサブタイトルどおり、
本気で一日一食を勧めてます。
小食が健康にいいのはいまさら言うまでもないですが、
それにしても思いきりましたね。
一日に一食しか摂らないとはw(゚o゚)w
わたしはいまのところ一日二食で、
なかなか一日一食に踏み切る勇気も必要性もありませんが、
ま、
ちょっと疲れがたまってきたなと感じたら、
週末1日だけのプチ断食をやったりします。
でも40代の半ばまでは朝、昼、晩、
中味はともかく回数だけは一日三食をきっちり守ってました。
そうじゃなきゃ不健康だと思いこんでましたしね。
常識だ常識だと思いこんでたものが、
実はちがうっていうのは恐ろしいですね。
食べる物に関しては特にそんな常識ちがいが多い。
いずれにしても
小食

習慣にしましょう。
むかしから、
腹八分目に医者いらず
といわれるとおり、
たっぷり食べるより少ないほうがいいのはまちがいない。
「『空腹』が人を健康にする」
は、
さすがお医者さんが書いた本だけあって、
すごい説得力があります。
「サーチュイン遺伝子」なんてもんは初耳、
ぜんぜん知りませんでしたしね。
おなかがすいている状態のときに、
からだが健康になっていってるんだ
ということについて、
また別な角度から理論的にも納得させてもらえます。
一日二食が少なすぎるなんてことはないんだ

納得できる。
イメージというのはありがたいもので、
>やっぱりそうか、
>こうしているあいだに、
>オレのからだはよくなってるんだ。


思いこませてもらえると、
ますます空腹が楽しくなったりしますし、
心がそんなふうに快く感じると、
からだのほうでも、
実際にいろんなところの修復修繕が促進される。
>それって自分をダマしているだけじゃ?
って声が聞こえてきそうですが、
ま、
そうかもしれませんよ。
いいじゃないですか、それで。
お医者さんだって、
この人のように一日一食がいいという人もいれば、
一日二食がいいという人もいるし、
やっぱり三食きっちり摂らないと‥‥って人もいる。
なにがベターでなにがベストかなんて、
ま、
なかなかわかりませんしね、
自己暗示なんていうもんは、
はじめは自分をダマすもんです。
ウソがだんだんほんとうになっていけばいい。
大切なのは、
この本にも出てきますけど、
自分のからだの声に耳を傾けるってことでしょうからね。
おなかがすいたとき、
すいたらすいたまま、
すくにまかせて空腹感とし~んと向きあっていると、
なんかこう、
自分のからだと会話しているような気になってきません?
いつもだったら、
ガサガサガサーッと掻きこむように脂っこいものを食べてたのを、
きょうはしばらく
ハラ減ったままに放置しとく。
>ひょっとして、
>不快だって感じてるのは気のせいじゃないの?


疑ってみる。
だまされたと思って、
野生に戻ったつもりで、
キャベツやニンジンを丸かぶりしてみてはどうでしょう?
(野生ごっことはいえ洗ってくださいよ。)
わたしは医者じゃないので、
うまく理屈で説明することはできませんが、
たしかにね、
からだが喜んでくれているときはわかるんです。
おなかがグーッて鳴ったり、
きゅるるるって音がするのは、
からだが歓声を上げてるのかもしれないじゃないですか。
あなたもね、
どんなふうなものを、
どのくらい、
どんなタイミングで口に入れたらいいか、
きっとわかるようになります。
俗に胃が小さくなると言いますが、
ほんとうにね、
しばらくたつと、
ちょっとまえまであれほど食べたかった肉類やチーズみたいなもんが、
逆に受けつけなくなってくる。
「休肝日」をつくるのがもったいないくらい、
まえはグビグビチビチビやってた晩酌が、
別にどうでもよくなってくる。
これは不思議。
ぜんぜん無理してない。
ほんとうに食べたいとも飲みたいとも感じなくなるんです。
からだがそのように順応してくるとしか形容できないんですけどもね。
ただね、
わたしの場合はどちからというと
「我慢しない」と決めているくらいなので、
場の雰囲気や体調によってはバカみたいにドカ食いすることもあります。
>あー!こりゃうまい!

ツボにハマると止まらなくなることもある。
というか止めるつもりもない。
いまのところわたしは、
そういうことも自分に許しているわけです。
そのへんの基準は人それぞれでいいと思うんですけど、
空腹も楽しむし、
食べすぎて胃もたれする感じもそれなりに楽しむ‥‥(ё_ё)?
ってとことですかね。
さて、
わたしはいま、
おなかがすいています。
空腹の話をするなら空腹のときのほうが、
リアルに書けそうだと思ってね、
きょうは晩ごはんを抜いたんです。
あ~あ、
おなかすきました(。・・。)

かなりすいてます。
だから‥‥
ええ感じです☆(*^o^)乂(^-^*)☆
心の調子が悪いと、
ビールや肴の映像がパッパパッパと頭に浮かびます。
グダーッと寝ころんで果てたくなる。
ムシャクシャしてるときは、
もっとムシャクシャしたい虫が暴れる。
いまは‥‥別に、
お酒が飲みたい感じにはなりません。
いたって酒は好きですけど、
そういうシグナルはきょうは出てない。
わたしはこのサイトの原稿を書くのが大好きですから、
これを書いているあいだは空腹を楽しむことさえ忘れてしまいそうになるくらいで、
お酒のことなんて思いつきもしない。
だからわたしにとっては、
この執筆タイムが欲を超えるものじゃないかと思うんです。
(仕事もかなり好きですが)
>さっそくやってみました!
とか
>疑問が解けました!
>これで合ってますか!

とかね、
あなたのそんなリアクションを想像しながらね、
どう書いたらもっとわかりやすく伝わるだろうかと
知恵を絞っているうちにね、
めでたく寝食を忘れるんです。
ゆるっとお茶を飲みながら空腹と向きあってます。
胃腸がカラっぽの状態で、
いいお茶やお水を摂りますとね、
それがスイーッとおなかの下のほうまで染みこんでいくようで、
ほっこりいい気分になれますね。
もうひとりの自分
のんびりくつろいでいるのがわかります。
心が整っているとはっきり見えるんですよね、
ほんとうの自分の姿がね(≡^∇^≡)
どうやら今夜は
心の調子がいいようです(≡^∇^≡)


▼スポンサーリンク▼